Befreiung: Laufen in der Natur

Gerade in der heutigen Zeit, gibt es immer mehr Menschen, die an Übergewicht leiden. Gründe dafür, sind insbesondere in der Lebensweise zu finden, die gerade durch die „Sitzjobs“ oft an Bewegung fehlen lassen. Viele Arbeitnehmer haben sich für einen Bürojob entschieden. Auch nach der Arbeitszeit fehlen Motivation und Zeit sich ausreichend zu bewegen. Vor allem aus diesen Gründen bin ich froh, dass man für meine Sportart keine teure Ausrüstung braucht und nicht auf bestimmte Zeiten angewiesen ist (wie das zum Beispiel bei Vereinssportarten der Fall ist). Ich schnappe mir lediglich meine Laufschuhe, einen leichten Rucksack und laufe los.

laufen zwischen den baeumen

Einfach herrlich – ein Tag an der frischen Luft!

Ich gehe jetzt schon seit mehreren Monaten laufen und versuche meine Laufrouten öfters zu variieren. Am liebsten bewege ich mich in der Natur, also in Wäldern oder hügeligen Gegenden. Zu Beginn hatte ich befürchtet, dass mein Interesse an dem Laufen schnell wieder verfliegen könnte, doch ich habe einfach immer weiter gemacht, mir kleine Ziele gesetzt wie weit ich laufen möchte und so immer mehr Plätze in meiner Umgebung kennen gelernt. Ich bin an Orten gewesen, an die ich ohne mein Hobby wahrscheinlich nicht hingekommen wäre.

Ich kann mich noch gut an meinen letzten Urlaub erinnern, es war Winter und ich bin in eine ländliche Region nach Polen gereist. Der Schnee war zwar recht hoch, und die Temperaturen auffallend niedrig, doch das sollte mich nicht vom Laufen abhalten. In meinem Rucksack hatte ich mir extra eine Karte eingepackt, für den Fall, dass ich mich trotz meines guten Orientierungssinns verlaufen könnte, sowie etwas zu Trinken gegen den Durst und eine LED-Taschenlampe, falls es spät werden sollte. Absolut faszinierend, wieviel Licht so eine kleine Taschenlampe absondert: http://taschenlampe-led.eu/taschenlampen-test-olight-s80-baton-307.html. Später war ich ziemlich froh, sie eingesteckt zu haben, denn während meiner Erkundungs-Lauftour durch die Wälder habe ich eine kleine Höhle gefunden die ich mir gerne genauer ansehen wollte. Mit der Taschenlampe war es möglich, auch wenn ich nicht allzu tief hineingegangen bin. Als es dämmerte bin ich wieder zurück gejoggt und trotz des atemberaubenden Anblicks der Natur, den glitzernden Schnee in den Bäumen, die glänzende Eisfläche auf den Seen und der beruhigenden Stille, war ich ziemlich erschöpft als ich zurück zur Herberge kam. Diese Erfahrung in der Natur war allerdings so eindrucksvoll und schön für mich, dass ich mir das Ziel gesetzt habe, mein Laufhobby auf jeden Fall weiterzuführen.

natur ausspannen

Und die Erholung kommt hier definitiv nicht zu kurz.

Egal welche Sportart man ausführen möchte, um die Motivation dafür aufrecht zu erhalten ist es sehr hilfreich, wenn man positive Emotionen und Erfahrungen mit dem Hobby verbinden kann. Ebenso wichtig ist auch feste und den Temperaturen entsprechende Laufschuhe zu haben, am besten wetterfeste. Für das Laufen ist es immer hilfreich sich einen kleinen Plan aufzustellen, wann man wohin joggen möchte und wie viel Zeit man sich dafür setzt. Schöne Orte erhöhen in den meisten Fällen die Laufbereitschaft. Bei diesem Sport ist es wie bei anderen Sportarten auch, wichtig genügend zu Trinken und Pausen einzulegen. Doch wer erstmal damit anfängt, der möchte dieses energiegeladene Gefühl welches der Sport einem schenkt nicht mehr missen. Also ausprobieren!

Schwimmen gehen ist super entspannend

bergseeHeute möchte ich euch meine neue Leidenschaft das Schwimmen etwas genauer vorstellen:
Schwimmen umschreibt eine sportliche Tätigkeit in einem Gewässer. Der Schwimmer, die Person welche die Tätigkeit ausführt, bewegt seine Arme und Beine im Wasser um sich in dem Gewässer fort zu bewegen.

Schwimmen gehen kann auch ein Hobby sein. Es besteht die Möglichkeit einem Schwimmverein beizutreten. Hier kann dann in der Gemeinschaft geschwommen und für Wettkämpfe trainiert werden. Neben dem Sport kann so das Gemeinschaftsgefühl und die Zusammenarbeit gestärkt werden. Bei einem Wettbewerb kann in Teams und als Einzelschwimmer angetreten werden. Des Weiteren kann der Schwimmer in verschiedenen Disziplinen, wie beispielsweise Brustschwimmen, Rückenschwimmen oder Delphinschwimmen, antreten. Doch auch Schwimmen ohne Beitritt in eine Verein kann Spaß machen.

Des Weiteren gilt Schwimmen als ein äußerst effektiver Sport. Gemeint ist hiermit, dass durch den Sport Schwimmen der Körper sehr vielseitig beansprucht wird. Es werden alle größeren Muskelgruppen beim Schwimmen beansprucht, was den Muskelaufbau fördert und gleichzeitig sehr effektiv Kalorien verbrennt. So werden beim Schwimmen mehr Kalorien verbrannt als beispielsweise beim Laufen oder Fahrradfahren.
Neben dem sportlichen Aspekt, kann Schwimmen auch gut für die Psyche sein. Es hilft Stress und Anspannung zu mindern. Langsames, ruhiges Schwimmen kann sogar eine solch beruhigende Wirkung haben wie eine Entspannungsübung und ist von seiner Wirkung her mit der Sportart Yoga und/ oder Meditation zu vergleichen.

Warum das Auto viele Leute fasziniert?

Viele Menschen lieben ihr Auto über alles. Doch oftmals ist es nicht sehr schwer unter der Vielzahl von Autos die auf Deutschlands Straßen umherfahren mindestens einen oder mehrere Wagen auszumachen, die dem eigenen Lieblingsmodell absolut gleichen. Das ist natürlich auch kein Wunder, schließlich möchte jeder Hersteller stets garantieren, das der Käufer eines Wagens auch immer das exakt gleiche Modell mit der gleichbleibenden Qualität erhält wie es schon Hunderte zufriedene Kunden vor ihm bekommen haben. Von der Masse abheben wird sich der Besitzer mit diesem Auto jedoch nicht.

Hier könnte beispielsweise Autotuning infrage kommen, wenn nicht im Vorfeld eine größere Summe Geld in den Neuwagenkauf geflossen wäre. Außerdem ist es gar nicht mal so spannend aus etwas scheinbar perfekt Aussehendem und Schönem etwas anderes,neues zu gestalten. Viel interessanter ist es doch, aus den Dingen etwas zu erschaffen, die viele Menschen schon längst aufgegeben haben und bei denen niemand mehr für möglich gehalten hätte das daraus noch mal etwas Tolles entstehen könnte. Aus diesem Grund nutzen viele Liebhaber des Autotunings keine Neuwagen Modelle, sondern vor allem alte Fahrzeuge, die ihre Jahre oder Jahrzehnte meistens bereits spürbar unter oder auf der Motorhaube stecken haben. Rost, der sich langsam in die Karosserie frisst, ein altes Radio, welches durch ein paar Handgriffe in eine moderne digitale Anlage getauscht werden könnte, kratzende Soundboxen, die einen wummernden Bass dringend benötigen oder alte Reifen sowie langweilige oder zerkratzte Farbe, die durch ein paar Kleinigkeiten jedes Herz eines Autofans höher schlagen lassen würde. alte_autos_tunen

Genau hier fangen Spaß und Leidenschaft an. Mit viel Geschick und Kreativität lässt sich beim Autotuning jede Fantasie in die Tat umsetzen, natürlich, sofern sie stets im Rahmen der deutschen Straßen Verkehrsordnung bleibt. Nicht nur das Basteln und Verändern alter Fahrzeug-Modelle findet stets neue Anhänger auch die anschließende Begutachtung der Autos erfreut sich einer hohen Beliebtheit. Und so kann sich ein monatelang dem Autotuning unterzogenes Fahrzeug von der einstigen Schrottkarre in eine absolute Edelkarosse verwandeln und sich zudem erheblich im Wert steigern.

Wasserfilter für die Kaffeemaschine & Vorkochen braucht Zeit

neue arbeit

Wie sieht euer Büro aus? Habt ihr eine Kantine? Ein Wasserfilter wird jedenfalls demnächst auch fürs Büro bestellt!

Hi liebe Technikfans,

wie versprochen werden auch bald wieder einige interessante Geräte vorgestellt, aber ich lasse euch noch etwas im Dunkeln tappen. So lang gibts noch einige Infos zu meiner neusten Anschaffung. Da die Kaffemaschine immer so schnell verkalkt war habe ich mir einen Wasserfilter angeschafft. In einem großen Wasserfilter Test auf starkfilters.com habe ich mich für den BWT Tischwasserfilter entschieden. Dieser sieht auf dem Küchentisch nicht nur super aus, sondern meiner Frau schmeckt außerdem der Tee nun viel besser. Was will man(n) mehr? 😉

Die sogenannte Funktion eines Tischwasserfilters ist, die Wasserqualität aufzufrischen. Der Ablauf zur Qualitätssteigerung besteht erst einmal darin, schlechte Partikel zum Beispiel Schmutz, Kleinstlebewesen oder andere Störstoffe zu entfernen. Jedenfalls soll mit dieser Vorgehensweise die Konzentration jener Stoffe verringert werden.

Viele Leute deklarieren jene Erscheinungsform der Tischwasserfilter echte Tischwasserfilter; die Auswirkung ist wie bei einem Sieb. Dann existieren bis heute kombinierte Wasserfilter, die vor allem die schwebenden Partikel trennen werden. Dieser körperliche Tischwasserfilter entlastet ihr Trinkwasser durch den Hergang der Mikrofiltration.

Dies darf man sich so annehmen: Eine sogenannte Schutzschicht blockiert, dass jene Partikel ebenso wie Stoffe vorbeikommen werden. Selbige bleiben an der Membran kleben. Es beginnt der Filtereffekt.

Teilchen welche im Wasser gelöst scheinen, werden durch gemischte Vorgänge entfernt. Bei uns muss unser Filtrat zwingend der erlassenen Verordnung nachkommen und auch in gleichen Abständen geprüft werden.

Darin ist unsere sollBeschaffenheit des Filtrates detailliert beschreiben. Es existieren für diverse Stoffe und Verunreinigungen Grenzdaten. Fast jeder kann als Folge formulieren, dass jeder Wasserfilter dabei hilft, sodass unser Trinkwasser der Trinkwasserverordnung genügt.

Diverse Partikel sind jedoch noch nicht in der Trinkwasserverordnung geregelt, weil ebendiese unmittelbar nicht hinlänglich erkannt sind. Sämtliche andersartigen Substanzen werden jedoch von dem Filtrat abgetrennt. Menschliche Gefahren von Substanzen, die noch nicht publiziert sind, geben sich aber äußerst gering.

Eine Sache, die zahlreiche Leute nicht überblicken: Unser Filter beeinflusst obendrein die Wasserhärte. Diesen Fakt hören mehrere Leute gern. Kalkhaltiges Filtrat verschmutzt die Anlagen und führt demnach zu einem späteren Wartungsaufwand. Außerdem wirkt sich hartes Trinkwasser, welches durch einen Filter abgewandelt werden sollte, nachteilig auf das Aroma von Brühen wie Kaffee oder Suppen aus.

Es genügt praktisch, ausschließlich das Wasser zu reinigen welches Mann trinkt. Aus diesem Grund werden in etlichen Familien feste Anlagen eingesetzt. Ebendiese haben Filterschichten, die das Filtrat klären können.

Ein Wasserfilter ist ein Apparat, das ungefähr eine Größe eines Teekocher hat. Dieser Wasserfilter reinigt das gefiltertes Wasser innerhalb ein paar Zeit. Eine weitere Möglichkeit einen Wasserkocher zu bekommen ist übrigends: http://www.brita.de/brita/de-de/cms/cpd.grid

Vorkochen benötigt viel Zeit

Da ich diese Woche eine neue Arbeitsstelle habe, gibt es nun auch leider keine Kantine mehr. Aber eine Mikrowelle, die nur darauf wartet mitgebrachtes Essen aufzuwärmen. Und das ist auch der Knackpunkt. Das Essen muss fertig gekocht sein!!! Jeden Tag die 15-30min zum Vorkochen aufzubringen, ist wohl erstmal Gewöhnungssache.

Hauptsache ich weiß so auch, was genau in meinem Essen drin ist! 🙂

Das Problem mit dem Bart & keine Zeit fürs Training!?

bartwachstum ist schlecht

Wie ihr sehen könnt, tut sich auch nach 2 Wochen nicht viel beim Bartwachstum!

Zuerst einmal zum Leidensthema der Männer Nr. 1. Zu langsames oder zu dünnes Bartwachstum. Viele von uns wünschen sich ein gutes Bartwachstum um männlicher auszusehen und Jugendliche versuchen damit oft älter auszusehen. Ich selbst habe schon viele verschiedene Mittel ausprobiert, konnte aber keine allzu große Verbesserung feststellen. Allgemein kann ich aber sagen, dass das Haarwachstum meiner Meinung nach definitiv durch eine richtige Ernährung verbessert werden kann. Interessante Informationen dazu fand ich auf http://www.peruecken-ratgeber.de/bartwuchs-beschleunigen/ rund ums Thema Verbesserung des Haar- bzw. Bartwachstums.

Desweiteren hat ein Kollege von mir einen hilfreichen Bericht veröffentlicht, den ich euch natürlich nicht vorenthalten will:

Alle Menschen verlegen normalerweise täglich eine Vielzahl Härchen. Die Vielzahl ist bei Person zu Person verschieden, das Motiv zu Gunsten von Ausfall der Haare ist überwiegend konstitutionell. Ebendiese Härchen werden wieder und wieder mit Hilfe von nachwachsenden wiederkehrenden Härchen ersetzt, so dass die Quantität der Haare so gut wie ohne Unterschied ist.

Zusammen mit Leiden und langen Beanspruchungen, beispielsweise die seelischer Art und Weise, dürfen wirklich einmalig eine größere Zahl als standardmäßig verschwinden. Sogar verschiedenartige Medizin zur Krebsbehandlung führen immer wieder zu gänzlichem Haarverlust.

Eine große Anzahl geben sich bereits unsicher, sobald im Bad einmal mehr Haarbüschel im Pflegekamm hängenbleiben als normalerweise. Jene Behauptung ist eine weitverbreitete Befürchtung. Mann will lieber schön aussehen, und kräftige Haarsträhnen sind geradewegs ein unbestechliches Zeichen.

Beim Alterwerden werden die Haare auf ganz natürliche Weise immer schlechter, das ist vollends üblich. Sämtliche Bestandteile sogar unsere Der Haare verlieren die Fähigkeit zu sanieren ein. Als Folge werden die Haare pausenlos durchlässiger. Es trifft in erster Linie Das männliche Geschlecht. Jene Veranlassungen sind vererbbar entstanden.

Bei ihnen beginnt der Haarausfall mitunter schon mit 20 Jährchen. Dies bringt stärkeren Haarverlust mit sich. In erster Linie entstehen die allseits bekannten und gefürchteten Geheimratsecken. Für den Fall, dass ihre Haarsträhnen auch weiterhin wegfallen, folgt am Finale der Entwicklung der Glatzkopf.

Wem das passiert, will sich bevorzugt in einem Zimmer verstecken. Dennoch ist das nicht zwingend. Es existieren mittlerweile eine große Anzahl von Produkten, welche das Wachsen der Härchen anregen sollten.

Jenes am meisten hilfsbereite Mittel beseitigt das Übel am Beginn, das heißt, es schützt die schwachen Teile der Haarpracht vor schlechtem Effekt, welcher den Ausfall der Haarpracht bei echten Männern verursacht.

Dieses Hormon wird weiterhin bei Frauen im fortgeschritteneren Alter vermehrt ausgeschüttet, so dass diese dadurch zu vermehrtem Haarausfall oder Zuwachs der Härchen an unerwünschter Position, allgemein bekannt als Falscher Bart, tendieren. Für weiblichen Wesen, die bis anhin viel eher wie das männliche Gegenteil dem Schönheitsdruck unterworfen sind, ist der Druck ausgesprochen bedrückend.

Ganz verhindern kann mann die Alopezie zwar auf keinen Fall, jedoch man mag anhand gesunder Ernährung sowie etwas Sport das Haarwachstum start fördern.

Also schaut doch mal bei seiner Seite http://www.peruecken-ratgeber.de/ vorbei!

Und die Arme werden dicker:

Trotz ich das Krafttraining in letzter Zeit oft schweifen ließ konnte ich gute Erfolge erziehlen. Wisst ihr noch, als ich euch von dem Zuwachs um 3cm auf einen 40er Arm erzählte. Heute ist es soweit, ohne davor zu trainieren ist es nun ein 42er Bizeps. Mal schauen wann der 44er erreicht wird 😉

Manchmal streikt der Motor & Entspannen im Sole-Bad

entspannung

Hier würde ich auch gerne entspannen – das Hallenbad tuts aber auch ;)

In manchen Situationen kann man eine Autopanne nun gar nicht gebrauchen. Da läd man die nette Dame vom letzen Abend zum gemütlichen Abendessen ein und was geht schief? Der 1.8Turbo-Motor versucht das Date zu zerstören. Nur Gut dass ich den vor einigen Wochen gezeigten Werkzeugkoffer dabei hatte. Mit dem Umkehrschlüssel konnte ich schnell den Riemenantrieb erneuern und kam sogar noch ohne Verspätung bei der netten Dame an! (Musste nur kurz die Hände waschen gehen 😉 )

Außerdem habe ich meine neue Leidenschaft entdeckt! Das Ausruhen und Entspannen im Sole-Bad könnte ich mir eigentlich viel öfter gönnen. Blubbernde Düsen und etliche Liegestühle runden das Ganze ab. Kann ich euch nur empfehlen. Nehmt euch mal einen Tag Auszeit von der stressigen Arbeit und sammelt neue Kraft!

Drosselklappe gereinigt & gutes Essen

drosselklappeBei dem schönen Wetter hab ich es endlich mal wieder in Angriff genommen die Drosselklappe beim 1.8t zu reinigen. Nach etwas Arbeit läuft der Motor nun wieder sehr rund und ohne jegliche Probleme. Besonders die Drehzahl im Stand ist merklich ruhiger geworden. Mal sehen, ob ich mich in den nächsten Tagen noch an den Einbau der neuen Stoßstange mache…

Gutes Essen muss nicht teuer sein:

Außerdem war ich neulich wieder einmal in Stuttgart unterwegs und wählte nach einiger Suche mal einen Dönerladen etwas weiter außerhalb der Einkaufsstraße aus. Erstaunlicherweise war das einer der besten Döner der letzten Zeit. Vor allem der Salat in Verbindung mit dem kross gebackenen Brot schmeckten super!

Platzprobleme meiner letzten Reise – Erholung?

Heute habe ich den Blog neu eröffnet. Ihr fragt euch sicher warum? In meinem Urlaub habe ich viel darüber nachgedacht und werde nun mit neuer Motivation über alles mögliche berichten. Aber hier ein kurzer Text von mir über das Thema Urlaub und Erholung:

Der Urlauber möchte an erster Stelle eines: mal so richtig ausruhen; der Normale Tag ist letztlich stressvoll genug. Ebendiese Wiederherstellung könnte von Mensch zu Mensch weit abwechslungsreich ausfallen, trotzdem mögen die meisten Arbeitnehmer, in weit entfernte, äußerst warme Länder zu reisen. Und das nicht ausschließlich, weil zuhause der Tagesablauf kurz und mitunter verregnet ist, sondern auch daher, weil scheinbar die Distanz zur Tätigkeit die Entspannung zum positiven hin festigt.

habt ihr euch im letzten urlaub erholt?

Erholung gibts nur am Strand?

Meine Kollegen sagen mir immer Andreas, Erholung findest du nur bei Reisen in weit entfernte Länder:

Und exakt jene Weite Distanz fällt Arbeitnehmern mit visueller beziehungsweise wirklicher Weite meist um einiges unkomplizierter, letztlich lauern am Arbeitsort doch nur Verpflichtungen, die ihre Erholung schlussendlich schwächen und darüber hinaus zu selbiger hoffnungslosen Aufgabenstellung werden lassen. Personen in die Ferien unterwegs sind sollten weitere Fehler bleiben lassen, die die Entspannung einschränken werden. An dieser Stelle ist wichitg: die Urlaubszeit locker anzugehen, da Entspannung nun einmal auch der Grund der Reisedauer ist.

Hier habe ich einen lesenswerten Bericht über den Flug in den Urlaub gefunden (http://www.welt.de/print/die_welt/article115384226/Fremde-Laender-exotische-Regeln.html).

Jedoch welche Person schafft das schon? Schon das ein oder andere vergessenes Wertpapier oder ein Gepäckkoffer mit zu wenig Stauraum können den ganzen Ausflug vereiteln. Um ebendiese Gefahren vorweg kunstvoll zu lockern, ist Planen im Vorraus wichtig.

Im Internet findet man z. B. praktische Gepäcklisten; diese helfen dem Urlauber selbst nur keine Gepäckstücke zu versäumen. Die meisten gezeigten Dateien unterstützen dabei, bereits zusammengepackte Artikel erledigen zu können, was im Abreisestress die Ermittlung nach dem vergessen Teil sehr auflockert.

Falls die Person somit also die erforderlichen Klamotten beisammen hat, ist es wichtig jene noch geschützt und mühelos im Koffer zu quartieren. Aber auch dies geht gelegentlich schief. Schwierigkeiten und daneben andere Reisegefahren. Diese reichen von schlechter Güte bis hin zu nicht entsprechendem Kofferrauminhalt des Reisekoffers.

Am genannten Beispiel erkennt man ohne viel Nachdenken: Die Person, die eine Urlaubsvorbereitung tut, sollte möglichst mitnichten bloß die eigenen Dinge beieinander aufweisen, im Idealfall sollte er auch über Kenntnisse verfügen, wie er sie darin verstaut. Gepäckkoffer existieren es in relativ unterschiedlichen Materialien – genau das macht die verschiedenen Eigenarten von Koffern wie erwartet ungleichartig schwergewichtig. Auf welches Merkmal sollte man hier im Besonderen Wert setzen?

Für meine Reisen verwende ich qualitativ hochwertige Reisekoffer wie auch auf http://welcher-reisekoffer.de/ beschrieben wird. Koffer müssen getestet werden, um herauszufinden welcher Koffer robust ist und zu einem passt.

Ich schreibe schon wieder zu viel… Aber an schöne Urlaube erinnert man sich noch lange 🙂 In den nächsten Tagen wird das Poolprojekt dann noch weitergeplant!